A prática de atividades físicas promove diversos benefícios significativos tanto para nossa saúde física quanto emocional. Quando realizados com regularidade, os exercícios contribuem para a prevenção de doenças crônicas, diabetes, obesidade, hipertensão arterial e outros problemas de saúde.
Além disso, as atividades físicas auxiliam no controle da pressão arterial, ajudam na calcificação de ossos, fortalecem os músculos e tendões e contribuem para o aumento da flexibilidade corporal. A movimentação dos membros inferiores, seja em corridas ou caminhadas, aumenta o fluxo da circulação do sangue e melhora o retorno do sangue venoso ao coração. Isso ocorre devido ao maior estímulo dos músculos, sobretudo da panturrilha, que atua como um verdadeiro coração das pernas.
Por promover uma melhora na circulação, a corrida e a caminhada contribuem para o fortalecimento da parede dos vasos sanguíneos, ajudando a impedir a dilatação e obstrução de veias e artérias.
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