Ficar “de pernas para o ar” por aproximadamente 15 minutos diariamente traz vários benefícios à saúde.
A recomendação pode parecer simples demais, mas ela é suficiente para estimular a circulação sanguínea, ajudar na prevenção de varizes, melhorar o sistema linfático e, de quebra, ainda proporcionar relaxamento e aliviar a sensação de pernas cansadas.
A elevação das pernas dá aquele empurrãozinho ao sangue no caminho de volta ao coração. Isso ocorre porque o sangue arterial é bombeado para todas as extremidades do corpo com força intensa, mas possui certa dificuldade para retornar, principalmente quando a direção é de baixo para cima.
E você? Sente alívio ao colocar as pernas para o ar?
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