Embarcar em viagens longas é uma experiência emocionante, mas também pode representar desafios para a nossa saúde vascular.
Permanecer sentado por períodos prolongados durante esses trajetos aumenta o risco de desenvolver complicações como a trombose venosa profunda, uma condição grave que ocorre quando se formam coágulos sanguíneos nas veias profundas das pernas.
Portanto, é essencial adotar medidas preventivas para manter a circulação sanguínea adequada e garantir uma viagem confortável.
Aqui estão algumas dicas essenciais:
• Movimente-se regularmente:
• Use meias de compressão:
• Hidrate-se;
• Evite cruzar as pernas;
• Faça exercícios de perna simples;
• Mantenha uma dieta equilibrada;
• Opte por roupas largas e confortáveis que não restrinjam a circulação.
• Considere pausas frequentes (Se estiver viajando de carro, faça paradas regulares para esticar as pernas e movimentar-se);
• Posicione-se corretamente
Se você tem histórico de problemas vasculares ou está em um grupo de risco para trombose, consulte seu médico vascular antes de uma viagem longa.
Dr. Rodrigo Merguizo
CRM: 151593 |RQE: 78411
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