Adotar hábitos que ajudam a melhorar a circulação sanguínea traz benefícios tanto para pessoas saudáveis quanto para pacientes que já possuem algum tipo de doença vascular.
Mantenha uma alimentação equilibrada:
Manter uma alimentação saudável e equilibrada é uma medida importante para promover o bom funcionamento de todo o organismo.
Pratique atividade física regularmente:
Atividades físicas são excelentes aliadas para melhorar a circulação sanguínea. Desde uma simples caminhada diária até a prática de atividades aquáticas, movimentar o corpo – sobretudo os músculos da panturrilha – ajuda a favorecer o retorno do sangue ao coração e evitar que ele fique acumulado nos membros inferiores.
Não fique na mesma posição por muito tempo:
Durante o expediente de trabalho, muitas pessoas tendem a ficar sentadas ou em pé durante um longo período. Esse hábito diminui o fluxo sanguíneo nos membros inferiores e aumenta o risco de varizes e problemas vasculares.
Corte o cigarro:
A nicotina e outras substâncias presentes no cigarro promovem uma diminuição na espessura dos vasos sanguíneos e, consequentemente, dificulta a passagem de sangue na região afetada. Além disso, o monóxido de carbono é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças vasculares, uma vez que diminui a concentração de oxigênio no sangue.
Consulte um médico:
Caso você note algum sintoma de má circulação sanguínea ou queira avaliar sua saúde vascular é fundamental buscar ajuda médica. Somente um profissional poderá oferecer um diagnóstico preciso e orientar sobre o tratamento mais adequado para seu caso.
Bình luận