Algumas coisas que podem ajudar a evitar as varizes são: - Praticar atividade física: Os exercícios físicos, como corrida e caminhada, ajudam na circulação sanguínea. - Cuidado com a pílula anticoncepcional: O uso sem indicação médica pode prejudicar a saúde devido à ação dos hormônios no organismo e de problemas vasculares que podem ocorrer. Consulte sempre o seu médico. - Movimentar o corpo: Ficar na mesma posição por muito tempo prejudica o retorno venoso nas pernas. Mesmo durante o trabalho, levante-se para ir ao banheiro, para tomar água e evite ficar parado por muito tempo. - Elevar as pernas ao deitar-se: Em dias alternados, você pode colocar as pernas um pouco elevadas sob um travesseiro quando for dormir, para ajudar na circulação sanguínea. - Manter um peso ideal: Mais do que uma questão estética, estar acima do peso aumenta o risco de varizes por causa do acúmulo de gordura no corpo. - Evitar o fumo: Fumar aumenta a viscosidade do sangue, que é um dos responsáveis pela trombose venosa e tromboflebites que podem gerar varizes.
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