A caminhada é uma forma de exercício físico de baixo impacto que oferece diversos benefícios para a saúde vascular. Ela estimula o fluxo sanguíneo, melhora a circulação e fortalece os músculos das pernas, contribuindo para a saúde das veias e artérias.
São alguns dos benefícios da caminhada para a saúde vascular:
• Melhora a circulação;
• Prevenção de varizes;
• Reduz o risco de trombose;
• Controle da pressão arterial;
• Fortalecimento muscular;
• Controle do peso;
• Redução do inchaço nas pernas.
Lembre-se de que, antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é recomendável consultar um profissional de saúde, especialmente se já tiver condições médicas pré-existentes. Comece devagar e gradualmente aumente a intensidade e duração da caminhada, conforme sua capacidade e conforto.
Dr. Rodrigo Merguizo
CRM: 151593 |RQE: 78411
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